| 星期 | 时间 | 课程 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 星期一 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期一 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | 热舞派对 | |
| 星期一 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期一 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 有氧操 | |
| 星期一 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期一 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | 动感单车 | |
| 星期二 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期二 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | ABS | |
| 星期二 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期二 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 搏击操 | |
| 星期二 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期二 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | 拉伸 | |
| 星期三 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期三 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期四 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期四 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | 踏板操 | |
| 星期四 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期四 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 搏击操 | |
| 星期四 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期四 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | 火热骑行 | |
| 星期五 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期五 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | 杠铃塑形 | |
| 星期五 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期五 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 活力冲击 | |
| 星期五 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期五 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | 动感单车 | |
| 星期六 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期六 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | 燃动踏板 | |
| 星期六 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期六 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 有氧操 | |
| 星期六 | 16:00:00 ~ 16:30:00 | 温泉 | |
| 星期六 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期六 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | Tabata | |
| 星期天 | 08:30:00 ~ 08:45:00 | 早餐 | |
| 星期天 | 09:40:00 ~ 10:40:00 | 杠铃操 | |
| 星期天 | 11:30:00 ~ 11:45:00 | 午餐 | |
| 星期天 | 15:00:00 ~ 16:00:00 | 双人弹力带有氧 | |
| 星期天 | 17:00:00 ~ 17:30:00 | 晚餐 | |
| 星期天 | 19:00:00 ~ 20:00:00 | 火热骑行 |
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